Любая внятная цель должна удовлетворять шести критериям:
1. Она должна быть обязательно сформулирована в настоящем времени и от первого лица. То есть по принципу «я выбираю иметь», «я выбираю получить», «я выбираю встретить» и так далее.
2. Цель должна быть измерима — в любых единицах: в километрах, долларах, литрах, неважно. Чем более конкретно будет описание вашей цели, тем быстрее Вы сможете ее достичь.
3. Очень важна определенность во времени. Абсолютно необходимо, чтобы ваша цель была ограничена временными рамками. Напомню, что цель — это мечта, ограниченная во времени. Идеальный вариант, если вы обозначите конкретную дату, когда ваша цель будет достигнута. Возьмем в качестве примера 10 марта 2015 года.
4. Вы должны ощущать реальность поставленной цели. Допустим, вы весите 80 килограммов и хотите похудеть до 60-ти. Но если до этого в жизни вы никогда не весили меньше 70-ти, то цель в 60 – нереальна. Поэтому сначала нужно поставить задачу сбросить вес до 70-ти, а потом уже до 60-ти. Или, допустим, ваш доход сегодня составляет 50 000 рублей, а самая большая сумма, которую вы когда-либо видели и держали в руках, была 100 000 долларов. Значит, в этом случае ставить целью получить 700 000 долларов нет смысла, это будет неощутимая цель. Ставьте 100 000, которые «помнят» ваши руки и глаза.
5. Вы можете сформулировать цель только для себя. Другие люди великолепным образом сами справятся со своей задачей и сами сформулируют свои цели.
В индивидуальной работе с клиентами я постоянно сталкиваюсь с тем, что многие ставят цели для других. Недавно меня позабавил один пример, когда человек на мой вопрос, каковы его цели на жизнь, ответил: «Достроить забор у тещи». Это был блеск…
Вы ставите задачу только для себя! И я особенно акцентирую внимание, что цели станут реальностью только тогда, когда это именно Ваши цели, а не навязанные другими людьми и обществом.
Как отличить одно от другого? Просто представьте себе, что Вы достигли желаемого.
Предположим, Вы хотите приобрести дом. Вообразите, что он уже Ваш и длинным зимним вечером сидите у камина, накрыв ноги клетчатым пледом и маленьким глотками попивая превосходный чай, как Шерлок Холмс, и любуетесь огнем. Вокруг – созданная Вами обстановка, какие-то дорогие вам вещи, уют. Вы ощущаете пребывание в собственном доме. Так вот понаблюдайте, устраивают ли Вас те переживания, ощущения, которые вы испытываете в воображении? Не мысли, потому что мысли — это мусор, а именно ощущения. Нравится ли вам то, что вы чувствуете? То ли это, что Вы хотите, или нет? Может, какой-то другой человек навязал вам эту цель? Может, Вы в гробу и белых тапочках видели этот дом и на самом деле хотите дивно проводить время в своей квартире в центре города?
Достижение чужой цели не принесет удовлетворения. Никогда. Это очень важный момент. Есть хорошая фраза: «Я всю жизнь карабкался на лестницу и только сейчас увидел, что прислонил ее не к той стене». Запомните ее. Когда вы прислоняете свою лестницу к какой-то стене, убедитесь, что это правильная стена, действительно нужная вам. Тогда подъем вверх принесет настоящее удовлетворение и удовольствие.
6. Цели обязательно должны быть записаны. По статистике, 3% тех, кто записывает их, живут дольше и лучше остальных 97%. Это касается любых задач.
Таким образом, когда Вы формулируете свои желания как: «Хочу больше денег», — то Вы говорите скорей о двухрублевой монетке, потому что два больше, чем один. Такая постановка не сработает.
«Я хочу бросить курить». «Я хочу похудеть». «Я хочу жить, как человек…» Это все не работает! Эффективны другие, совершенно конкретные формулировки. Например, «я выбираю весить 70 килограммов с 10 марта 2015 года». Абсолютная конкретика! Если Вы не можете это выразить в каких-то единицах, то Вы это делаете просто настолько конкретно, как только можете.
Также рекомендую слепить свои цели из пластилина или из специальной массы для лепки. Это могут быть фигурки, домики, машинки, что угодно. Просто слепите эти цели. Может, у вас какая-то цель нематериальна, тогда представьте себе, какой бы формой она бы обладала, и воплотите ее. Эти фигурки поставьте на какую-то дощечку, листик, в то место, где вы очень часто находитесь. Чтобы вы могли их постоянно видеть перед собой. Подчеркиваю, другим людям вы не рассказываете о том, что это. Не нужно говорить, что это ваши цели. Просто фигурки и все. Мол, нравится вам лепить, какие проблемы.
И составьте для себя список того, что мешает вам достигать поставленных целей.